自行车运动需要注意什么

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自行车运动需要注意什么?

牛映雪：很多朋友在体育运动项目当中特别喜欢做户外骑行，也是一个大众喜闻乐见的一个运动项目。那么在骑行的时候呢就要提醒朋友们，要做一下这种事先的准备。一个是运动服装的防护准备。我们看到很多的骑行运动员都会有头盔戴着，还有就是他的服装。我们看到骑行服装是很漂亮的，都是那种紧身服，它当然有一定的道理，一个头盔如果说在户外活动的时候比如说出现一些问题，他对自己也是一个保护。

还有就它那个服装。服装我们看到，如果在户外活动的时候你骑行起来是有一定速度的，那它会有风，衣服如果穿的过于宽松肥大，你路边的树枝就很有可能刮到你。所以这个衣服酷酷的。但实际上它也有一定的防护作用。

这是一方面，再有一个我们看到骑行的运动员的自行车上，都会有一个放水瓶的地方，这也是需要必须事先做好准备的。也就是说在骑行过程当中这个水分补充也是很重要的。大家看到了骑行的时候最主要的工具是自行车。所以在骑行之前，一定要对这个车子进行安全检查，一定要确保这个车子没有什么问题。以免骑出去以后呢出现伤害事故。

这也是一各方面。再有就是骑行的朋友要注意带一件比较保暖的衣服，因为你骑行起来会出汗，一旦停止下来以后没有一个保暖的衣服穿上就会容易出现受风、着凉，对身体健康产生一定的影响。所以你看一个简简单单的骑行运动，实际上在运动之前要做相应的很多的准备，那么只有做好了这些防护、以及补水、以及服装的选择，所有的这些东西都做好准备。包括我们自行车的安全检查，我们才能够比较放心的达到我们的骑行锻炼的目的。

（ 养生 ）

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