每天喝多少水合适

　　如果一个杯子的容量是400毫升，那么一天应该喝够3杯水才能满足身体的需要，当然这个数字并不是绝对的，也要根据个人和天气具体来看。

　　有的人习惯手边准备一个保温杯，空闲的时候就喝上两口，有的人则是感觉到口渴、嘴干了才会去倒水喝。要想知道自己是否需要喝水，可以通过尿液颜色来观察，如果尿液颜色是白色或者是淡黄色，说明不缺水，患者可以根据自己的需要选择喝不喝。若是尿液颜色发黄，颜色很深，就说明身体极度缺水，需要尽快补充足够的水分。

　　每天需要喝多少水，根据每个人的情况可以做相应的调整。身材高大的人，需要更多的水分，因此喝水量要多一些。夏天天气炎热，身体内的水分蒸发得快，每天要补充多一些水。当身体感冒、发烧的时候，喝水可以促进排尿，将身体内的毒素尽快排出，能促进身体康复。便秘患者应该比普通人增加饮水量，这样才能软化大便，方便大便排出。

　　糖尿病患者在日常生活中要增加喝水量，可以降低血液中的含糖量，有助于血糖稳定。但是肝脏不好的患者就要控制饮水量，防止水喝多了给肾脏带来负担。喝水应该是主动喝，不要等渴了再喝，如果不喜欢喝水，可以少量多次饮用，千万不能用饮料代替白开水。