牛奶与鸡蛋能在一起吃吗

　　牛奶是我们经常喝的一种饮品，很多家长也喜欢给孩子喝牛奶，因为牛奶中的钙质含量非常高，能促进孩子生长发育，能让孩子长得更高。鸡蛋中的蛋白质含量是非常高的，能提供人体每天所需的能量，鸡蛋中卵磷脂成分也非常高，能促进钙质吸收。这两种食物是完全可以一起吃的。

　　很多家庭中，都喜欢吃煎鸡蛋、喝牛奶，这也是非常好的食物搭配方式。但是平时在吃鸡蛋牛奶时最好不要过量，因为他们当中的脂肪和胆固醇含量也非常高，每天最多吃两个鸡蛋，因为吃得太多可能会导致营养过剩。喝牛奶最好也要定量，一天最好不要超过1000毫升。

　　很多食物中都含有牛奶和鸡蛋，如面包、蛋糕等，这两种食物放在一起还能增加风味，让食物变得更加好吃。孕妇在怀孕期间，尽可能多吃鸡蛋和牛奶，补充身体的蛋白质和钙质，让胎儿发育得更好。女性在月经期后，可能会出现轻微的贫血症状，也可以多吃鸡蛋和牛奶这些食物能帮助身体补血，让身体尽快恢复。

　　中老年人也要经常吃鸡蛋喝牛奶，因为人在中年以后，身体的各项机能就会逐渐退化，会出现骨质疏松等症状，鸡蛋和牛奶能缓解这种症状。