一大早空腹喝酸奶好吗

　　一大早上空腹喝酸奶是不好的，由于酸奶是通过乳酸菌发酵而来的，而且酸性成分较多。早上空腹胃部经过一晚上的休息，大量的胃酸积聚于此。若是空腹饮用会增加胃内胃酸量，而且还会加剧对胃部刺激以及胃黏膜的损害。不利于身体健康。

　　由于酸奶中含有较多的乳酸菌成分，以及较为丰富的蛋白质以及钙元素。含糖量也较多，所以很受女性朋友欢迎。经常出现积食以及长期消化不良的人群，饮用酸奶是可以缓解该症状，但是关于早上起床后能否直接饮用，很多人都存有疑惑。

　　由于个体差异存在，有些人天生脾胃功能比较虚弱，空腹饮用它会导致腹部疼痛、腹泻以及胃酸反流有恶心想吐等症状出现。因此不建议早上空腹饮用，不利于身体健康，对于日常生活工作都会造成一定影响。

　　空腹时胃内的酸性程度是比较高，若是直接饮用酸奶会刺激胃部表面黏膜，严重的还会出现溃疡。而且乳酸菌容易扰乱胃内正常的细菌数量群体，胃部抵御外界细菌以及病毒侵蚀能力下降，诱发常见的胃炎等胃部疾病。

　　早上空腹饮用它对身体健康影响较大，尤其是患有胃部疾病患者，会加重自身病情，不利于食物中营养物质消化吸收。建议可以饭后或者是晚上睡前饮用，可以加快体内钙元素的吸收。尤其是缺钙的女性朋友，以及正处于生长发育阶段的青少年。

　　因为酸奶营养成分比较丰富，平时可以适当饮用对身体健康有益处。但是需要避免空腹喝，建议早晨吃完早餐以后1-2个小时左右再喝酸奶，这样不仅有利于酸奶里面营养成分以及乳酸菌可以完全被身体吸收，减轻胃酸对胃部黏膜的刺激，还能加快胃肠蠕动速度，促进食物更快的分解吸收，减轻胃部负担。糖尿病患者以及患有血液疾病的人群，都要避免饮用酸奶。经常便秘以及长期吸烟喝酒的人群，建议饭后2个小时饮用。