吃榴莲会发胖吗

　　榴莲是经常处在尴尬环境下的水果，一些人表示榴莲非常美味，另一些人却觉得奇臭无比，无法下咽。其实榴莲的营养价值非常丰富，人们在适当的食用下对人体发挥着非常多的好处。榴莲在适当的食用下不会发胖，但是过量食用会造成肥胖的发生。

　　榴莲在和普通的水果相比较的情况下，热量是非常高的，里面的含糖量也比较多，一些本身就属于体重超标的人群更不建议食用，以及患有糖尿病的人群也不建议食用。榴莲在适当的食用下不会出现发胖的现象，但如果长期大量的食用榴莲，可能会发生长胖的情况。

　　我们在食用榴莲的时候最好一天不要超过100克，食用的量控制在100克以内，可以有效的避免发生体重增加，引起肥胖的出现。由于榴莲属于温热性水果，长期食用还会造成肠胃功能失衡，发生上火的现象。

　　榴莲最好选择在白天食用，避免在晚上食用，因为在白天食用，肠胃的蠕动性比较强，可以有效的避免消化不良的发生。一些正在减肥的人群或是血压、血脂、血糖数值异常的人群，还是建议最好少吃或是不吃榴莲。大多数身体健康的人群可以适当的食用榴莲，可以帮助提高身体的素质。

　　榴莲当中的氨基酸对人体起到提高免疫力，预防疾病发生的作用。因为榴莲是热性水果，经常痛经的女性可以适当的食用榴莲，榴莲在食用进身体后可以促进身体内血液的循环，起到活血化瘀改善痛经的作用。榴莲中含有丰富的膳食纤维，还可以促进人体内的肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。很多食欲不振的人群可以食用榴莲帮助开胃。

　　榴莲里面含有比较多的嘌呤物质，一些痛风或是尿酸指标过高的人群要避免食用。在食用榴莲的时候，人们最好不要饮酒，因为两者都是热性食物，相互碰撞会造成恶心、呕吐等肠胃不适现象。食用榴莲的时候也不要饮用牛奶、可乐。