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老人冬季运动应该注意什么

专家:尹志超 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

老人冬季运动应该注意什么

尹志超:由于现在我们灌输一些思想,比方说我们的糖尿病人,每天要走多少步,我们的老年人每天外边要活动多少,那么今天风和日丽,温度不是很低,可以走。如果今天十分的寒冷,或者下了雪了,地下结冰了,不要因小失大。

因为冬天骨折的病人常见,我们的骨折,骨骼很脆,老年人骨折太常见了,所以我们有的人认为,养生不是要强迫的,一定要因时间、因地点、因环境。如果今天自己没有什么劲了,今天有点乏力,今天就别出去了。

今天外面的天气特别的异常,今天就不要出去,不是今天您不走了就会出现多大的问题。所以中医重在辨证论治,这也是辨证论治。特别是我们一些老年人,如果说本身就高血压,本身就糖尿病,本身就肾病,甚至有一些肠胃的疾病,我们叫慢性病。那么慢性病在冬季来说,发病率,引发陈旧的疾病的机率也很高。

所以不要说冬天我绝对不间断锻炼,我还要坚持锻炼,我还要老出去,那么因人而异,特别是我们一些老年人。我给大家举一个很实在的例子,如果我们的老年人三宿睡不好觉,就刚才我说的必产生虚热,你的虚热很大,产生内热了,这个时候外边的风寒,温度又很低,那么体内有内热,再加上外边的风寒,再加上你还没有睡好觉,你的气血这两天又弱,一定会引发慢病的发生。

你看这就是我们临床上很重要的例子,三天睡不好觉必产生内热,一周睡不好觉必产生心悸,你看,这是我们在临床上发现老年人的发病特点。所以在冬季老年人要注意,防止骨折,防止跌倒,防止在外边受到了大量的风寒的侵袭。

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