●夜尿量明显多于白天（比如夜里排出一天总尿量的一半以上）——可能与睡眠呼吸暂停、心力衰竭或肾脏浓缩功能下降有关。
●同时有口渴、多饮、体重下降——需排查糖尿病。
哪些疾病会导致夜尿增多？
男性前列腺增生：增大的前列腺压迫尿道，导致排尿不尽、膀胱有效容量减小，夜尿频繁，是中老年男性夜尿最常见原因。
女性膀胱过度活动症：膀胱肌肉不自主收缩，产生强烈尿意，即使膀胱未满。
尿路感染：炎症刺激膀胱，导致尿频、尿急、夜尿。
糖尿病：高血糖导致渗透性利尿，夜尿量多，同时口渴。
心力衰竭：平躺后，下肢水肿液回流增加，肾脏滤过增多，夜尿多，白天活动后水肿减轻。
睡眠呼吸暂停：夜间缺氧刺激心房钠尿肽分泌，导致夜间尿量增加。
肾脏疾病：肾小管浓缩功能减退，夜间尿量增多。
有夜尿的人，如何改善？
1、调整生活习惯
●睡前2-3小时减少液体摄入，尤其是咖啡、茶、酒。
●晚餐清淡，少吃盐、少喝汤。
●抬高双腿：白天有下肢水肿的人，睡前抬高腿部15分钟，减少夜间回流血量。
●定时排尿：睡前无论有无尿意，都去排一次。
2、针对病因治疗
●男性前列腺增生：可遵医嘱口服α受体阻滞剂。
●膀胱过度活动：盆底肌训练、药物。
●糖尿病、心衰等：控制原发病。
夜尿并不等同于“肾虚”或“大病”，但也不是可以忽视的小事。关键看次数、尿量和伴随症状。偶尔一次没关系，长期每晚≥2次，建议去医院做尿常规、泌尿系统B超、血糖等检查。别让夜尿偷走你的睡眠质量，更别因不好意思而拖延。
