当前位置:首页 > 问题大全 > 冬季养生的重点是什么

冬季养生的重点是什么

2017年06月29日 17:47:55
病情描述:

冬季养生的重点是什么

医生回答(1)
  • 中医我们的祖先把冬季养生重点在两个字上,叫“封藏”,封什么?藏什么?封,大家都知道,千里冰封的封,那么这个封是我们宇宙环境里边的一个气侯的表现。比如说大雪下来了,封山了,大地冰冻了,冰封了。封就是深埋深藏的意思。那么养生怎么应用这两个字?就是在这个季节里头,严寒的冬季,所有的动物都往地底下跑。人也不例外,我们的人不可能往地底下跑,但是我们的行为和我们的养生的举措,也要往地底下跑。什么呢?深藏,把它藏起来。那么为什么在这个季节要封藏?就是说我们现在有好多人有误区。说一个人按照我们中医的理论,冬天养肾,冬季主水、主肾。那么养肾是什么呢?多吃补肾的东西,其实这个不完全是补肾的理由。恰恰我们有些人还不能老补肾,越补就越热。那么冬藏的理论是我们祖先留下来的,那么我们的中青年人,或者是我们的老年人,要在封藏上下功夫。大家都知道,在北京有一个民间的说法,叫猫冬。这个冬天要猫着,待家里别出去,少出去。实际上干吗?实际上也是封藏的一个表现。那么在中医养生中,肾为封藏之本,在封藏的过程中,我们有些人不知道,就是在气功界、武林界、中医界叫什么呢?叫封火。有个说法,如果这个人想达到一个很高深的功夫,内气要比较足,那么怎么办,那么就要封火。那么封火这是一个专业名词,也是一个专业人,这个人,比方说我们说这个人是修行之人,或者他已经入了佛门了,进了我们修行的道场了,那么他这种修行需要封火。那么老百姓能不能封火呢?老百姓都不是剃度之人,那么我们在养生里头,封火是什么意思?就是我们封不能过用,这个要掌握好。

    2
相关问答
  • 儿童在冬季应该注意什么

    那么在冬季里边,我们有一些人群应该引起注意。你比如说我们的孩子,那么在冬季里头,最容易引起什么呢?外感风寒的咳嗽,这是小儿常见的。那么小儿外感风寒的咳嗽,虽然我不是看儿科的。但是孩子这种咳嗽,一定不是全部是外感引发的,而是大部分由于内热和食积,所以在冬天我们很多家长希望给孩子做好多好吃的。但是北京民间上也有一句话,你怎么喂孩子不能喂蓄着了,什么叫蓄着了?就是我们中医叫食积,如果这个孩子长期的食积就会造成,流氓地痞的痞,痞积症。这个痞积症,孩子不想吃东西了,而且还不胖,那就坏了,那就属于不是健康状态了。所以冬天小儿要防止他不要吃的过腻、过多,同时一有内热,就赶快要给孩子清热,没有内热,不会有外感,你看这是我们祖先说的。只要有内热才能引来外感,那么这是我们的孩子这个人群。

  • 成年人在冬季应该注意什么

    我们有一些年轻人冬天熬会儿夜,没地去,晚上睡的很晚,那么早晨又不想起,我觉得这是冬天我们很多人的一种生活。但是,作为年轻人来讲,吃的比较腻,睡的又比较晚,那么考虑一个字,中医很讲这个,就是清浊的浊。我们有一些年轻人为什么老是口中异味,为什么总是有口腔溃疡,还有的人为什么脸上起疙瘩?夜里头睡的很晚,一点钟、两点钟,甚至有的人三点钟才睡,第二天九十点钟才起。有些人认为没什么毛病,但是从中医的时辰养生上来说,你犯错误了,犯什么错误了?当你超过夜里12点,你就一定会伤阴。中医叫阴阳的阴,伤了阴,如果七天你这个阴补不上来,为什么叫七天?我们叫六经传遍。第七天的时候,你一部分的阴虚,你一部分的阴虚就转成了内热。所以我们中医学上有一个说法,阴虚生内热,阳虚生外寒。你阴虚到一定程度的时候,一定会生出内热来。内热是什么?内热就是胀。你的脸上的疙瘩胀出来的,乳腺增生胀出来的,肿瘤胀出来的,前列腺肥大胀出来的。你看,所以很多疾病是由于里边有大的内热而引发了体内的热胀,所以我们很多年轻人不知道冬季熬夜更伤身。所以老祖宗告诉我们,冬季应该是早睡晚起,不是我们晚睡晚起。这个要弄清楚,所以我们中年人,特别是上班族的人,冬天也尽可能的不熬夜。说偶尔不行,有一天,咱们不足为奇。但是冬三月里头,百天之内老熬夜,那就一定会损伤身体。

  • 适合冬季的养生保健小妙招有哪些

    尹志超
    尹志超专家

    向他提问

      在冬季里边,我们说有什么好的保健方法?那么作为我们中老年人,在冬季里头,我们有的人平时喜欢早晨起来喝一杯凉水,或者是凉开水。那么在冬季里边应该这样,比方说你想喝一杯柠檬水,头天晚上你切一片柠檬,用热水、开水一沏,盖上盖,闷好。  明天早晨起来,滴上几滴热水,这样的话这个水的温度不是很凉。我们老年人起来晨饮喝一杯柠檬水,干嘛呀?清理我们的肠胃,甚至有老年人这样的话,可能大便会通达一些,这是一方面。那么还有一方面,就是老年人在冬季里,最凉的是脚,所以下午到晚上,下午四五点钟,或者晚上七八点钟,我们老年人泡泡脚,所以中医养生泡脚很关键。  那么我们有的人的脚,在里边一洗就出来了,三分钟什么作用都没有,所以一定要认认真真的用热水去泡脚。再加上我们家的厨房里头两个好东西,三片姜,加上一小捏花椒,那么这两个搁在我们的脚盆里头,弄一个开水一沏,两个脚一边看电视,一边泡脚,泡到你前胸微微的有一点汗,有点潮乎了,大约在20分钟到半个小时之内你就出来,这个时候你的这两个脚就不冷了。  中医叫什么?叫提起涌泉水,浇灭心头火,这是老祖宗一个原话。那么我们每个人,特别是老年人的两个脚。目前从中医经络上来讲,确确实实两个脚经络很丰富,穴位也多。  还有一个是什么?就是经过我们的热水的侵泡,我们涌泉穴刺激以后,会把你平时招来的寒凉,通过涌泉散出去,一定要知道。所以,我们很多老年人腿疼,小腿肚子疼,甚至脚底板疼,什么呀?寒凉。所以,在冬季里头,我们要注意,我们要泡脚,泡脚这个保健的手段。  还有一个就是我们好多老年人出不去,在屋里头。那么在屋里头,你一年了你都在外面走动,都在外边去练。比方说我们有的人打太极拳,我们有的人在外边活动。那么冬天,外边下着大雪怎么办呢?那我觉得我们的老年人在屋里头,也可以适当的练一练。比如说我们每个人可以揉揉穴位,我们每个人可以做一点呼吸,练习一点呼吸,这都是中医的养生手段。  我们每个人,老年人,我们的合谷穴,我们的手的两指,内外关穴,内外关,我们脚底下,我们这有足三里,往下,我们脚的内踝上边的三指,三阴交,其实都可以揉,一边看电视,一边揉,刺激这个经络,刺激这个穴位,同样会受到保健效果。  你比方说呼吸,我们每一个人的呼吸,越在我们不愉快的时候,越在我们兴奋的时候,越在我们所谓的忙碌的时候,你的呼吸越无序,就一定要知道。那么我们平时练的时候,让你的呼吸要有序,有序的呼吸。  比如说就跟男人抽烟一样,用鼻子吸气,用嘴吐气。吸气的时候鼓肚子,把肚子鼓起来,吐气的时候,把肚子收回去,把你内气,把内浊压出去。那么这样的呼吸,我们的老年人应该多练。所以平时在屋里头,暖暖和和的,沙发上、椅子上、床上,坐好了,安安静静的练一点呼吸。如果你的呼吸老这么练,你的呼吸就一定会有序。  中医,我们的祖先讲过这句话,什么呢?就是应该知息长,知息短,那么这个息是我们休息的息。就是呼吸,一呼一吸为一息。那么你的呼吸越来越长,你的身体就会越来越好。  你看我们的人呼吸很短促,为什么有的人身体不好了。如果这个人身体想好,他的呼吸一定特别长。只要你把这个呼吸不断的练,到最后的时候,你的呼吸就一定特别的长,特别的细,那么身体就一定会很好。这也是一个锻炼和保健的方法,供我们老年人试一试。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答