爱腰痛是怎么回事问

反复出现的腰部疼痛（“爱腰痛”）通常与长期不良生活习惯、腰椎结构变化或潜在健康问题相关，多数情况下可通过改善习惯缓解，但若持续超3个月或伴随下肢麻木、夜间痛醒等需就医排查。

一、肌肉骨骼劳损性腰痛

长期久坐、弯腰驼背或姿势不对称（如长期单手操作鼠标）易导致腰背部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症，表现为酸痛、活动时僵硬，休息后稍缓解但姿势不良时反复。年轻人因工作或运动习惯（如程序员、快递员）高发，女性产后因腹部肌肉松弛、体重波动也增加风险。

二、腰椎结构损伤与退变

腰椎间盘突出或膨出是常见原因，长期负重（如搬运工）或年龄增长导致髓核脱水、纤维环破裂，压迫神经引发腰腿痛、麻木，咳嗽或弯腰时加重。老年人因腰椎骨质增生、骨质疏松，可能出现椎体压缩性骨折，表现为活动时突发剧痛、翻身困难，需通过影像学检查明确。

三、炎症或系统性疾病引发的腰痛

强直性脊柱炎多见于20-40岁男性，因免疫系统异常导致腰椎关节僵硬，晨起症状明显，夜间翻身困难，病情进展后可出现脊柱强直。女性若伴随月经异常、盆腔压痛，需排查盆腔炎或子宫内膜异位症；泌尿系统感染（如肾盂肾炎）常伴尿频、发热，疼痛向腰部放射。

四、特殊人群的腰痛特点与应对

妊娠期女性因子宫增大、重心前移，腰部肌肉持续牵拉，孕中晚期疼痛加重，建议侧卧位休息，使用孕妇托腹带分散压力，避免久站。老年人应每日摄入1000-1200mg钙和足量维生素D，预防骨质疏松性骨折，跌倒风险高者需避免弯腰取物。儿童反复腰痛多与姿势不良（如久坐看手机）或外伤有关，需调整坐姿，必要时排查脊柱侧弯，禁止使用成人止痛药物。