怎样预防双相障碍的发生

　　一、情绪的管理非常重要;二、处理问题能力的提升;三、未发病前对双相的认知。

　　怎样预防双相障碍的发生

　　马燕桃：这是一个现在大家都在讨论的问题，不仅仅是双相，我们说情绪这件事情伴随我们一身，所以把情绪管理好是非常重要的，那么双相刚才我们谈到，它有一些遗传的素质，所以第一我们得找找根，如果在您的家族里，这种问题比较高发，比如说抑郁或者说双相，那么你要了解一件事情，就是可能在你身上出现这个问题的可能性几率会高一些，但是不要怕，就是如果我们能够及早意识到和管理自己的情绪。

　　那么这个疾病不是说它一定要在你身上发生，所以我们现在有很多做心理治疗，包括心理咨询，主要谈的一个核心问题，就是我们如何觉察，以及如何管理自己的情绪，那么当然它不仅仅是一个心理咨询的技术，它还包括我们对自己的个性特征的了解，也包括你对社会应急事件的处理和应对模式，那么对我们来说，没得病之前能够意识到这个问题，这其实就是已经是一个全新的开始，至于有些人说是不是需要吃什么东西，喝什么水才能够预防，我觉得这个也大可不必，就是情绪每个人都会有波峰和波谷，预防归预防，但是不要害怕。

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