在生活中，我们经常会听到自己的肚子咕咕叫，在医学上称为腹鸣，这是怎么回事呢?有的朋友是因为饿了，进食之后可消失，但是有的朋友进食之后仍然会响，这是什么原因?在平时的生活中，要怎么做来预防腹鸣?
大多数人腹鸣其实是一种正常的生理现象，我们的进食之后，食物会进入肠道中进行消化和吸收，此时的肠道会产生蠕动，导致肠道间出现摩擦，出现肚子咕咕叫的情况。通常来说这种声音是比较小的，我们不太能听到，医生可以借助听诊器来听到。但是一些朋友腹鸣的声音比较大，就有可能是疾病导致的。
1、进食过多空气
如果在进食的过程中，大笑或者说话过多，容易导致气体进入胃中，在消化的过程中会出现腹鸣。
2、食用过多容易产气的食物
在饮食中过多食用大豆、萝卜等容易产气的食物，也会导致食物在肠道细菌的作用下产生大量气体，肠胃的蠕动的过程中，会让这些气体也随之运动，出现腹鸣。
3、肠梗阻
如果肚子经常咕咕叫，而且并不是因为饥饿，有可能是肠梗阻导致的。肠道被堵塞之后，比较难以疏通，这时除了腹鸣，还会伴有腹痛、腹胀等症状，肠道内的血液流动也会受到影响，对身体健康影响比较大。
4、年龄因素
随着年龄的增大，肠道内的菌群也有可能发生改变，双尾菌有所减少，从而导致免疫机能的减弱，出现腹鸣的症状。
5、肠胃功能紊乱
如果因为肠道疾病或者是食物的因素，导致肠胃功能出现紊乱，会出现腹痛、腹胀等症状，食物在肠胃中的时间过长，可能引起发酵，从而产生过多气体，引起腹鸣。
6、肠炎
肠道被不干净、辛辣、变质的食物刺激之后，有可能会引发肠炎，此时肠黏膜有可能出现损伤，在炎症的反复刺激下，肠胃蠕动的速度过快，患者就会出现腹鸣症状。
1、及时治疗肠胃疾病
其实出现腹鸣不可怕的，如果腹鸣的同时还伴有恶心、呕吐等症状，有可能是因为肠胃疾病导致了腹鸣，建议及时去医院进行检查，并积极治疗。
2、饮食健康
平时的饮食要健康，少吃辛辣、生冷刺激性的食物，避免因为刺激肠道而加快肠道的蠕动速度，导致腹鸣的出现。
3、多运动
建议大家在身体状况允许的情况下可以进行适量运动，运动能促进肠胃蠕动，还能增强体质，提高身体对于疾病的抵抗能力，降低患肠胃疾病的几率，减少腹鸣的出现。
结语：如果是生理性的腹鸣，比如饥饿或者吃了太多容易产气的食物，那么对健康影响并不大。如果是因为肠胃疾病导致了腹鸣，就需要及时就诊，查明原因之后积极治疗。想要肠胃更加健康，大家要注意饮食健康，少吃一些会刺激到肠胃的食物，比如辣椒、冰块等，降低患肠胃疾病的几率，减少腹鸣出现的频率。
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