太极拳 糖尿病友们的“降糖福音”

  目录:

  第一章:太极拳 糖友们的“降糖良药”

  第二章:练习太极拳可防治失眠

  第三章:二十四式太极拳之七八式

  编者按:糖尿病友们害怕的就是血糖升高,可是频频打打胰岛素降糖,也只是治标不治本啊!今天小编给大家介绍一种可以降血糖的运动,那就是--太极拳

  太极拳 糖友们的“降糖良药”

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  研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。

  太极拳 糖友们的“降糖良药”这是专家推荐给中老年人的佳健身运动

  太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

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