3.樱桃
个头小小并且红彤彤的樱桃备受女性的喜爱，并且酸酸甜甜的口感也让很多人都爱不释手，而且樱桃中所含有的营养物质非常的丰富，尤其是对皮肤而言樱桃可谓是护肤的工程。经过研究发现，在樱桃中含有大量丰富的铁，因此经常食用能够有效的促进血红蛋白再生的功能，从而起到预防缺铁性贫血的功效。除此之外樱桃还具有预防黑色素沉着的功效，以此来使皮肤红润嫩白 消除黑斑。
但是吃樱桃的时候要特别的注意，由于樱桃中含有大量的糖分，如果过量食用的话势必会导致血糖升高。因此专家提醒，患有高血糖的患者在平时生活中应该适量的少吃些樱桃。面对吃什么水果可以美白的问题，樱桃虽然也是，但食用的时候要注意适量。
4.枇杷
枇杷是我们日常生活中非常常见的一种水果，枇杷在我国的历史十分的悠久，一直以来我国中医就将枇杷作为止咳润肺的首选中药材。经过现代医学研究发现，在枇杷中含有大量的蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等营养物质，这些营养成分都具有很好的明目功效。除此之外，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，还能够起到很好的淡化色斑的功效。
结语：看了上文的介绍，我想大家都知道秋季该如何美白了吧?如果你想要美白，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以帮助大家美白的食物，想要美白的美眉们可以吃一些哦!
