小儿如何提高免疫力 怎么增强孩子抵抗力

  现在的孩子虽然营养都非常的好,但是许多的孩子仍然是非常的容易就会感冒,这也是一直让父母头疼的问题。那么在生活中,小儿如何提高免疫力一直成为着困扰各位家长的问题。那么,今天,小编就来为大家解决这一系列的难题。在这其中,小编会告诉大家如何提高小儿免疫力,吃是对于提高孩子免疫力是非常重要的,小编就理所应当的会告诉大家增强小儿免疫力的食物到底有哪些。

  对宝宝而言,提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此,许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂,想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是,采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想,仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。

  为了,帮助宝宝获得良好的免疫力,我推荐如下方法供年轻妈妈们参考

  母乳喂养

  当宝宝还在妈妈肚子里的时候,宝宝的营养都是靠着连接妈妈的胎盘来获得营养和免疫力的。但是出生之后,没有了胎盘为其营养和免疫力的供给,母乳就成了好的免疫食品,刚生下来的宝宝一直吃母乳好吃到14个月,这样对于孩子来说身体会更好,而且对宝宝以后的道路也是有好处的。

  科学依据

  母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

  营养的食物

  食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳期时,母乳是好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时合适的选择。

  因此,专家建议

  年轻妈妈们可以在不同的阶段,通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍,了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物,然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是,摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。

  科学依据

  增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

  运动和锻炼

  运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

  科学依据

  淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

  休息和放松

  充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

  科学依据

  身体的恢复过程是在休息时进行的。相反,持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累,这会影响到他们的免疫系统。

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