“无龄”人的养颜抗衰小秘诀(2)

  2、要注重保养。女性要维持好肌肤,除了饮食,外用保养品同样重要,且保养习惯应从年轻就养成。女人保养要遵循3原则:

  (1)卸妆要干净;

  (2)定期去角质;

  (3)保养品适时更换品牌使用,皮肤吸收度才好。

  TIPS 4:打坐抗疲累

  打坐可以轻松击退疲劳。打坐助于沉淀自己,感觉累时,反而能让人恢复精神,工作效率变好。偶尔配合肢体伸展,让身体随着体内的气体律动,动作虽缓、也未必流汗,运动效果更佳。

  TIPS 5:常持一颗“快乐”的心

  1、“欲望少一点、快乐就多一点”。

  2、“不满足是衰老的大元凶”,包括饮食,总要吃精致的大餐,无形中替身体增加负担;总抱怨别人不够爱自己,其实是自己绑住自己的心。因此,一切根源仍要从“心”出发,才能真正的自在、健康。

  女性吃什么抗衰老 4大抗衰老食物必知道

  其实女性朋友想要延缓衰老完全可以通过饮食来调节的哦,你们知道女性吃什么抗衰老吗?年轻美丽是每个女人的资本,所以想方设法的抗衰老就是每个女性都在意的事情!许多人花费大量的时间去保养,美容但是却忽略了重要的饮食健康,所以下面和小编一起来看看抗衰老的食物吧!

  女性吃什么抗衰老1、花菜

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

  女性吃什么抗衰老2、草莓

  草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  女性吃什么抗衰老3、大豆

  营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。

  女性吃什么抗衰老4、酸奶

  酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。香菜:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可以利尿,有利于维持血糖含量,并能防癌。

女性吃什么抗衰老 女性抗衰老食品 
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