先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤4：补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
婴儿spa好处
想必人们对于spa是很熟悉的，但是若是把做spa的人换成是婴儿又会怎样呢?而近年来婴儿spa也在不断的发展，下面小编就为大家介绍一下婴儿spa有什么好处吧!
对运动系统的好处
婴儿游泳是适合婴儿的一种主动运动方式。婴儿游泳时，在水中活动需要克服水的阻力，这种阻力的大小和方式都非常适合婴儿。游泳使婴儿的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，促进肌肉的发育和生长。运动也使关节得到伸展，关节面得到摩擦，骨骺得到刺激，骨骼的生长有了动力。
对心血管系统的好处
婴儿游泳是主动运动。主动运动使心率加快，心肌收缩有力。心率的增加使心肌得到锻炼，同时加大了血液对脉管的冲击，使血管得到扩张的源动力，从而及早地扩张了微循环，使毛细血管扩张，各脏器的血灌注量增加，加速了机体各器官的生长发育。
对呼吸系统的好处
婴儿游泳时，氧需求增加，由于运动和要克服水的阻力及格水对胸廓的压力，使肋间肌、胸大肌、胸小肌均得到锻炼，从而通气速度加快加大，氧与二氧化碳的交换加快，使肺活量增加。
对消化系统的好处
由于腹肌的收缩，锻炼了腹肌，使肠蠕动增强，加速了粪便的排出。由于运动消耗的增加，导致游泳后进食增多。接受游泳锻炼的婴幼儿，其胃泌素和胰岛素的水平升高，迷走神经的紧张性增加，促进消化激素的分泌，对食物的吸收能力增强，所以能够增加体重，促进婴幼儿高质量成长和发育。
对神经系统的好处
婴儿游泳时，全身皮肤(除头部外)均匀地受到大量温和良好的水的刺激(水对皮肤、外周血管的拍击、安抚作用)，尤其在婴儿期这一神经系统发育为迅速的时期，这些大量的良性信息传入，是促使大脑神经发育的良好推动力。
对情商的好处
婴儿游泳时，其父母在一边看护，并不断地给孩子说、唱，与宝宝进行交流。这种鼓励非常重要，可在孩子的心底留下不可磨灭的烙印，是孩子日后走向成功的源动力。父母通过婴儿游泳，给他鼓励、支持信心和无私的爱，能达到怎样的效果是不言而喻的。婴儿期是大脑发育的关键期，所以婴儿游泳比成人游泳更加重要。
结语：spa不但是人们了用来美容养颜的休闲项目，它也是一种养生的项目，不仅是女性可以做的，男士甚至是婴儿也是可以做的，并且对他们的好处也是非常之多的，所以若是你还没有去做过spa那么不妨去试一试吧!而本文也为您介绍了一些美肌的体膜spa方法，你也可以试一试的。
