4.选择合适剂型
市面上维生素d滴剂有胶囊型、液体型等多种剂型，可根据年龄和吞咽能力选择。成人和大龄儿童适合胶囊型，婴幼儿则更适合液体型或易剪开的胶囊型，以便于喂服。购买时要选择正规厂家生产的产品，确保质量安全。
三、常见误区：3个易犯错误需规避
1.认为滴剂可以随意加量
部分人觉得维生素d是“保健品”，多吃点没关系。实际上，脂溶性维生素会在体内蓄积，过量摄入会增加身体负担，甚至引发健康风险，必须严格按照推荐剂量服用。
2.婴幼儿服用时直接挤在奶瓶底部
若将维生素d滴剂直接挤在奶瓶底部，可能会因奶瓶内奶量过少导致滴剂粘在瓶壁上，婴幼儿无法完全摄入，影响补充效果。正确做法是将滴剂挤入少量奶液中混匀后喂服，或直接挤入口中。
3.忽略饮食和日晒的配合
补充维生素d滴剂的同时，不能忽视饮食和日晒的作用。日常可适量食用富含脂肪的鱼类、蛋黄、动物肝脏等富含维生素d的食物；在阳光温和时（如上午9-10点、下午4-5点），适当进行户外活动，让皮肤接受阳光照射，有助于身体自身合成维生素d，与滴剂补充形成互补。
维生素d滴剂的服用方式需根据人群和剂型合理选择，成人及大龄儿童胶囊型可直接吞服，婴幼儿则需特殊处理。掌握正确的服用时间、剂量、储存方法，规避常见误区，才能让维生素d更好地发挥作用。若在服用过程中出现不适，或对服用方法有疑问，建议及时咨询医生或药师，获取专业指导。科学补充维生素d，才能为身体健康保驾护航。
