十大垃圾食品
一、油炸类食品主要危害是
1、油炸淀粉导致心血管疾病。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是
1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担。
2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是
1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是
1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。
2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。
2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性。
3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
结语：以上就是三九养生堂为大家普及的饮食健康知识，看完全文大家是不是知道什么才是我们生活中有“毒”的食物了呢?大家偏爱的食物不一定对身体有好处，我们要看清所吃的食物具有什么营养再食用，避免给身体带来负担。
