不过冬季养生讲究“冬藏”，所以我们在冬天可以做到早睡晚起。早上晚点起床可以帮助我们养精蓄锐，还能为身体贮藏更多的阳气。
2、晨起喝杯温开水
大家起床后的第一件事都会做什么?很多人起床后的第一件事就是洗漱，然后急匆匆地去上班了。其实，我们在刷牙洗脸之前不妨喝杯温开水。这样可以稀释血液浓度，帮助我们预防各种疾病。
另外，我们也可以在起床后做点运动，伸伸懒腰，活动一下自己的筋骨。晨起进行适量的运动可以提高人体的免疫能力，帮助我们预防疾病。
3、坚持午睡
随着工作节奏的加快，很多人都没有时间午睡。而这位秦女士每天都会抽出半个小时的时间午睡，这也是她日常保养的一个方法。
我们在工作了一上午以后，肯定会感到又累又困。这个时候休息半个小时，可以帮助我们缓解身体的疲劳，同时也能保养我们的肌肤。不过冬季午睡时要注意保暖，千万不要受凉。
4、晚饭少吃
我们的一日三餐应该遵循这样的一个原则，就是早饭吃得好，午饭吃得好，晚饭吃得少。要想保持健康和美丽，我们平时就得少吃晚饭。因为晚饭吃什么，吃多少，这些都关系到我们的健康和体重。
如果我们的晚饭过于丰盛的话，肠胃还没来得及消化和吸收，我们就睡觉了。这样不仅影响我们的睡眠质量，也会损害我们的身体健康。
那么，我们平时的晚饭应该吃什么呢?秦女士在晚上吃得就很少，她每晚只吃100g左右的绿色蔬菜、100g左右的红色蔬菜、一碗五谷杂粮粥或者一碗汤。这样的晚餐搭配既保证了全面的食物营养，又可以让我们保持苗条的身材。
5、睡前喝杯红酒
秦女士不仅晚饭吃得少，她在睡觉前还会保持这样的一个习惯，就是在入睡前喝杯红酒。睡前喝杯红酒对我们的身体健康非常有好处，首先葡萄酒明显的功效就是抗衰老。睡前喝红酒不仅可以延缓我们衰老的速度，还可以促进肠胃的消化，提高我们睡眠的质量。
除了睡前喝杯红酒以外，我们在睡觉前还可以用热水泡脚。用热水泡脚可以促进全身的血液循环，帮助我们提高身体的免疫力。
6、细致的护肤工作
小编想问一下大家，各位每天在护肤工作上会花多长时间呢?有的人会说，一天只要半小时洗脸护肤就可以了，而有的人每天又是护肤又是化妆，需要花费一个小时的时间。
