3、肉皮
充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
4、海带
调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
自制保湿祛斑面膜
有人说长斑比长痘痘可怕多了，痘痘至少还可以消除，这斑就很难去除了。其实有时候长斑也可能是工作压力大，不断的熬夜造成的。教你自制有效的祛斑面膜大全，但是mm们一定要记住，祛斑面膜虽好，可不要天天使用，每周2到3次即可，否则很容易会导致皮肤水分流失......
1、红酒蛋清面膜
我们需要米粉50g，红酒30ml,鸡蛋1个，然后将米粉50g做基础材料，倒入红酒30ml，搅拌成糊状，打入一份鸡蛋清一起搅匀，不要使蛋清起太多的泡沫，迅速敷于全脸。
蛋清可使皮肤处于紧绷状态，其密封性可使有效成分更好地渗入皮肤。待面膜封干吸收后，卸下洗净。长期使用，雀斑明显减轻。
2、西红柿祛斑面膜
我们需要将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。然后取适量静敷在脸上25分钟后洗净即可，坚持使用，可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。
3、苹果番自制白祛斑面膜
原料
苹果1个、番茄1个、淀粉5克。
①将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。
②将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
4、西瓜皮面膜
每周两次，可使皮肤细嫩白净。
5、柠檬、蛋清面膜
柠檬榨汁，加入蛋一个，脱脂奶粉1/4，酒一勺，搅匀，涂脸上，约十五分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净，润泽，适合任何皮肤。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于保湿祛斑也是有了一个比较全面的了解了吧，对于每一个爱美的女性来说，能有一个干净漂亮的皮肤是非常重要的事情哦，希望上面的保湿祛斑的方法能帮助到大家哦。
