蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒。
10、可食辛温佐料
适当服用生姜可温肺、散寒、化痰、止呕;辣椒辛温走窜、暖脾胃、行气血、通经脉;大蒜抗菌消炎、鎭咳豁痰之功，皆有助于增强人体的免疫功能，帮助人体驱逐感冒病毒。
11、芋头，开胃健脾
专家介绍说，芋头的淀粉含量高，热量大，利于御寒。
而且富含脂肪、蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还含有铁、钙和磷等微量元素。芋头软滑可口，便于消化，有开胃健脾的作用，对婴幼儿、中老年人和体弱患病者来说，是非常好的冬季食品。
12、包心菜，增强免疫力
有资料表明，包心菜的维生素C含量是番茄的3.5倍，钙含量比黄瓜多1倍。
包心菜富含钼、锰两种微量元素，有利于人体产生酶和激素等活性物质。它有促进人体新陈代谢的作用，对生长发育有帮助。其富含的维生素C，具有抗癌功效。
13、狗肉
狗肉的营养价值很高，是非常好的御寒食品，具有安五脏、暖肾的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。
冬天里手脚寒冷、腰痛、体质虚弱的人食用后能起到御寒保暖的功效。
14、羊肉
羊肉属于性味甘温的食物，脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分含量非常高，是冬天御寒和温补的佳食品。具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。
15、核桃
核桃具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中的磷脂和维生素E含量很高，尤其是脂肪中的不饱和脂肪酸含量非常丰富。
经常食用对增强细胞活性，促进造血功能，幸食欲等有很好的功效。同时还有御寒的功效，对身体健康的益处很大。
16、虾米
虾米是冬季肾虚导致寒冷症状的好食品。
因为虾米中蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分含量非常高，具有补肾、滋阴健胃、通畅血脉等功效。
温馨提示
以上食物非常常见，其价格对于大家来说也不算贵，重要的是对于预防流行性感冒效果还不错，大家在冬季不妨多吃这些食物。
