5、瘦肉
经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁。如果你不是一个肉食者，只能通过其它方式来补充了。
女性痛经的原因
1、子宫内膜以及例假血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之缩短致使痛经，经患者子宫内膜安排中前列腺素含量正常妇女显着升高。
2、子宫的过度缩短，尽管痛经患者子宫缩短压力与正常妇女底子一样(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫缩短持续时间较长，且一般不易彻底放松，故发作因子宫过度缩短所造成的的痛经。
3、子宫不正常缩短，痛经患者常有子宫不正常缩短，因而一般致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可致使子宫肌肉的痉挛性缩短，然后发作痛苦而呈现痛经。
4、妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易致使痛经。
5、少女初潮，心理压力大，久坐致使气血循环变差，经血运转不畅，爱吃冷饮食物等构成痛经。
6、经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
7、空气不好受某些工业或化学性质气味影响，比如汽油，香焦水等构成痛经。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于女性痛经吃什么好的内容，通过上文的介绍，女性朋友们。痛经是可怕的，但是重要的我们是要学会如何去保护自己，让自己远离痛经，上述这些食物大家可以尝试一下哦!
