眼下即将立春，可是天气依旧是十分寒冷，其实很多女性怕冷是肾虚的在作怪。那么女人补肾该怎么做呢?大家都知道饮食与健康是密不可分的，那么女人吃什么补肾才好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
眼下，北方依旧冰天雪地，南方则阴雨湿冷，因此御寒保暖还是女人的主旋律。其实手脚冰冷、总是怕冷的女人不妨试试“四色鸡汤”这道温补药膳，可以让身体暖起来。
此药膳是以红色的枸杞、白色的百合、黄色的黄芪以及黑色的乌鸡为主料，故名“四色鸡汤”。
制作方法
选用乌鸡500克，枸杞15~20克，百合30克，黄芪10~20克。鸡肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即成，喝汤吃肉。
中医认为，乌鸡性温，可以温中益气，补精填髓;枸杞有温和的补肾作用;百合滋阴润肺;黄芪益气滋阴兼温肾。
制作时还可加入少许党参，更具补气温阳的功效。身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的女人可用这道药膳来补益身体。
老年女性和更年期女性尤其适宜，因为乌鸡汤有助补充雌激素。
但是，有小叶增生和子宫肌瘤的女性不宜过多食用。另外，容易上火的人也要少吃。
能帮助女人补肾的食物
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
