豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。所以女性要多喝豆浆，一点没错!
白芍
大多数人对白芍都不是很熟悉，也可以说是一知半解。不过，在中医看来，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，对于面部肌肤问题有很好的预防作用，像常见的面色萎黄、面部色斑、无光泽等皮肤问题都是可以通过白芍来解决。
白芍也拥有着悠久的历史。而且它还可以作为一种茶来饮用!将它的花朵在晒干之后，合起来也别有一番味道，这也正是白芍花茶独特的的保健功效。当然，白芍花茶的喝法也是多种多样：白芍与黄酒搭配，可以减轻白芍寒性，活血养血;醋白芍有保护肝部的作用。
对于人体来说，白芍的补气益血、滋养调理血气的作用也不容小觑，还能疏通肝部，适当平复肝部的虚火。女性在大多数人的眼中都被认为阴气是比较重的，而多用白芍可以有很好的治疗作用。
山药
女人血虚宜养血，而山药便是补气养血的食材。当然了，我们如今提倡的搭配的效果，因为或许会有不一样的养生疗效。比如补血不错的黑大豆和黑芝麻;补气的中药阿胶。而山药益气、健脾养胃，在补血食物、药物中配合使用，可达到意想不到的效果。
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品;山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
结语：好气血对于一个女人是何其的重要!但是，在拥有好气血的路上，女性群体也的确吃了很多的苦，不过相信一切都是值得的。本文为大家介绍的三款食材，都可以很好的滋阴补阳，气血两补，对于女性是个不错的选择!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
