另外，经期中多喝水也是极好的促进身体排毒的方法。并且也能减少盆腔中充血的状态，但是咖啡因类饮料则不能喝。
三、经期不能碰的食物
月经期是女性生理较为特殊的一天，而在经期间的饮食也要格外注意。有些食物是不能食用的，否则会对女性健康造成严重的伤害。
1、巧克力
很多女性天生对巧克力就有偏爱，在日常生活中也会常吃巧克力。并且在经期的时候因为不能吃一些生冷、性凉的食物，所以说，巧克力自然成为了心头爱。
但是，在经期中经常吃巧克力的危害还是蛮大的。经期中吃巧克力会消耗身体内的维他命B和矿物质，并且使得人更加爱吃巧克力。
并且，经期中吃巧克力不仅不能对痛经等不适症状进行缓解，反而会造成血糖不稳定，对正常的荷尔蒙分泌造成不良影响，加重不适的症状。
2、浓茶
很多人都喜欢喝茶，但是在经期中则不适合喝茶，尤其是浓茶。因为在浓茶中含有很多咖啡碱等成分，这种物质会对大脑神经系统产生不良刺激，从而让人处于想对兴奋状态，另外正常的新陈代谢也处于一个相对活跃的时段，这些因素都是加剧痛经的主要原因。
并且，在浓茶中还含有鞣酸，这种物质会与肠道食物中的铁结合，并且还会发生沉淀，使得铁的正常吸收受到阻碍，这也是引起缺铁性贫血的主要因素。
所以说，希望处于经期中的女性朋友，在经期这个特殊时期，为了身体健康着想，一定不要喝浓茶。我们可以利用红枣泡茶喝也是极好的选择。
结语：上文中小编向大家介绍了，经期中常吃点红糖和木耳能促进排污血的好处，你都了解了吗?希望广大女性朋友能引起重视，在经期中不妨多吃这些来更好的帮助体内污血的排出，轻松养生延寿!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
