女人喝汤有效补肾
板栗煲鸡汤
材料
鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法
将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。
大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
功效
鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。
这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。
黑豆红枣塘虱鱼汤
材料
黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法
黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核。
黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄。
将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效
滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
结语：大家通过对上文的阅读对于女性如何补肾有了一定的了解，所以当出现了肾虚现象的时候就要积极地进行相关的调理，，经常吃补肾的食物是非常不错的，有利自己尽早恢复健康。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
