女性是比较容易出现骨质疏松的，尤其是过了45岁，到了更年期的时候。睡前喝两口醋，可以促进身体对钙、铁等营养物质的吸收，可以适量的提高身中的钙浓度，能够起到强健骨骼，预防骨质疏松的作用。更年期女性每天适量地喝两口醋，可以缓解腿脚疼痛、腿脚抽筋等不适。
少盐多醋是日本人长寿的一大秘诀，醋是由粮食发酵制成的，醋中含有多种营养物质，含有20多种氨基酸和有机酸等物质，能够帮助身体补充多种营养。醋还有健脾、消除疲劳、促进血液流通等多种作用，每天睡前喝两口醋，对身体健康好处多，有助于延缓衰老，延年益寿。
醋还有杀菌的作用，每天喝两口醋，能够帮助身体提高抗菌的作用，帮助身体提高免疫力，增强体质。
醋除了可以拿来调味，可以拿来睡前喝，还可以拿来泡脚和涂脸。用醋泡脚，可以起到很好的活血化瘀的作用，有缓解失眠，提高睡眠中质量的作用。用醋泡脚还有去脚气的作用。醋还可拿来涂脸，醋和清水，用一比三的比例混合，然后用纱布或者棉签蘸一点，涂在斑多、皱纹多的作用，有淡斑去皱的作用。醋有很多的调味作用，平常炒菜或者调菜时，可以多用点醋，用醋替代盐，对血管有好处。
女性睡前喝两口醋，坚持喝一段时间，身体可以得到很多好处，但是要注意醋比较酸，一次最多喝15ml，喝太多容易反胃。肠胃不好的女性，容易反酸、反胃，胃里面有溃疡的人，尽量不要喝。
