上班族如何预防颈椎病
上班族要预防颈椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能长时间保持一个姿势。
现在的上班族除了吃饭睡觉大部分时间都是坐在电脑跟前。
若是不注意坐姿很容易引发颈椎病，同时也不能只保持坐姿一天不动。
要多做深呼吸，站起来走走伸伸胳膊动动脖子等动作一防治颈椎病找上门来。
预防颈椎病重要的一点是要给脖子保暖。
夏季虽然炎热，但是办公室内空调冷气温度应该是相当低的，这时候尤其要注意脖子的保暖，一觉得有寒意要赶紧加条丝巾。
对上班族来说，预防颈椎病还应该加强锻炼。
大多数上班族因工作劳累疏于锻炼，加上办公室久坐，就更容易引发颈椎病，所以日常生活中适量的锻炼是必不可少的。
每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过。
一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形适合颈椎生理曲度。
这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。
这两种特性使得它成为良好的释压材料。
结语：颈椎病已经成为危害上班族身体健康的一大杀手，我们并不能因为我们的年轻而忽视颈椎病对身体的伤害。目前医学界还没有特别有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。只有我们平时多加注意自己的身体，提早预防和及时改善，我们才能有效的缓解和避免颈椎病对我们的伤害。
