3、趴着午睡
想必大家都听过这样一句话，睡眠是第一大补药。确实如此，天底下舒服的事情就是睡觉了，睡眠对我们的身体还有很好的保健作用。在日常的学习和工作中，我们中午好也要休息半个小时，这样可以为我们补充充足的体力和精力。
对于很多上班族和学生党来说，中午只能趴在桌子上睡一会儿。趴在桌子上午睡看似很平常，但是会对颈椎造成很大的伤害。趴着午睡不利于颈椎保持正常的生理弧度，时间长了，就容易引起颈椎方面的疾病。
在生活中，有背痛或者是颈痛的人群千万不要趴着午睡，这样会加重病情。我们在睡觉时好采取平躺的姿势，如果条件不允许，我们可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微向后仰，这样睡会比趴着睡更健康一些。
4、背单肩包
无论是上班族还是学生党，很多人都喜欢背单肩包，甚至有些学生把双肩书包当单肩包来背。背单肩包这个动作看似比较潇洒舒适，实则是非常伤身的。
因为长期背单肩包会让我们的肩膀感到酸痛，同时也会让肩膀变得一高一低。为了防止包带滑下来，很多人一侧的肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长此以往，脊椎就很可能发生侧弯，女性朋友甚至会出现乳房不对称的现象。
所以说，我们尽量不要背单肩包。如果需要使用单肩包的话，好是两侧肩膀交替着背或者是斜挎着背。对于学生党来说，他们的课业本来就繁重，书包很沉，好选择背双肩包。
结语：蹲着洗衣服、脖子夹电话、趴着午睡、背单肩包……这些生活中的小动作看似很常见，很多人都习以为常，其实是属于伤身的行为。如果我们经常这些做，身体健康就会受到损害。因此，我们一定要改掉这些小习惯。
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