5.午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。
如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6.出门要备好防晒用具
夏天好不要外出，等到晚上阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂点防晒品。
7.随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
喝绿茶
科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等，是炎热的夏季必备的饮品。
吃西瓜
西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是幸福的事情吧!
荷叶粥
荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
凉水冲手腕
夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。
苦味食物
夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季常见的食物。
多喝汤
烫和汤一直是养生当中常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季简单易学的“防暑汤”。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对夏季防暑的常识有一些新的认识，同时对于夏季如何防中暑也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够正确选择防暑的方法，以免身体受到伤害。
