刷牙这件事是我们每天都会做的，一般来说早晚刷牙两次就可以了，但是在刷牙的时候有很多的误区，如果刷牙的方法不对，效果也不会太好。怎样护理牙齿？如果你希望自己的牙齿更加健康，那么一些专业的方法一定要知道，请看下文来了解吧。
用冷水刷牙
刷牙的时候很多人都会使用冷水，特别是在夏天的时候，这似乎是非常正常的。但实际上不建议大家使用冷水来刷牙，因为冷水对于牙龈会造成刺激，如果总是使用冷水刷牙，有可能会造成一些口腔问题，建议使用40度左右的温水来刷牙。
牙刷个头太大
我们每个人选择的牙刷，也是要有一些讲究的，比如说个头特别大的牙刷，就不建议大家使用。因为我们的牙齿是有非常多的角落难以清洁的，这个时候使用的牙刷太大会导致无法清洁到这些地方，长此以往造成一些口腔问题，使用小号的牙刷会更好。
刷牙时间过短
每次刷牙的时候，你会使用多少时间呢？建议在3分钟左右是一个比较合适的时间。如果刷牙的时间很短，比如说只有1分钟，这就会造成很多牙齿无法达到良好的清洁效果，污垢还残留在口腔中，时间长了之后会造成蛀牙的问题。
刷牙前先漱口
刷牙之前你会漱口吗?正确的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的这个步骤，那么口腔中的很多污垢就会反复的被牙刷来回的摩擦，可能会造成牙齿的损伤。其实多数的污垢通过漱口可以被清理走，比如食物残渣等。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。
