中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不病--病--健康的过程也不同。
由此可见，人们之所以会生病，就是在于体内阴阳气血失去平衡，导致病邪可以入侵。
依靠自身机体的正气，调整阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力，中医称为阴阳自和能力，《内经》称之为正气，相当于西医所说的抗病康复能力。
事实上，药物、针灸、按摩、营养等治病手段，也只是培补人体正气、增强阴阳自和能力，调整阴阳气血相对平衡，实现治病康复。由此可见，培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。
陈家沟太极拳提高阴阳自和能力的自我修炼技术
陈家沟太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术。
经常练习陈家沟太极拳，有助于促进体内气血畅通，并达到阴阳的平衡，从而提高我们的免疫力。
动功入门，培补正气
动功入门，就是学拳强调“练”，要 "学一式、练一式，学练结合，以练为主"。
练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节，以强壮筋骨肌肉。练陈家沟太极拳除了能强壮筋骨肌肉外，还能培补正气。
陈家沟太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。
练陈家沟太极拳，能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳"，这种科学运动而化生的气是为"阳气"。
"阳者，卫外而为固也"，阳气又称"卫阳"、"卫气"，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温是一种具有抵抗病邪的功能的物质，中医学称之为正气。
按现代科学的说法：通过科学的健身运动，机体内有机元素的合成代谢、分解代谢，化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。
这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节的能力，《内经》称这种物质为“正气”。
意气运动，平衡阴阳
陈家沟太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。养生陈家沟太极拳的一招一式，符合太极阴阳原理，符合中医养生原理。
