太极拳是中国传统武术，其不仅是门武术，也是一项健身运动，当今人们修炼太极拳的好处是强身健体，延年益寿，太极拳的运动特点柔和缓慢，任何人群皆宜，下面随着太极拳音乐加长版《北国之春》演练起来吧!
太极拳松的作用
松指的是使自己身体各个部位，以及意识完全放松，全部听命于意识，等到对方来攻击的时候，完全放的开，迅速的将对方的力量分解掉。
慢的作用，是为掌握姿势正确，亦为深入锻炼运动系统的各部分内部组织，使关节、肌、腱能以微小的活动霎时转换方向与集中力量。
太极拳家说“练得慢，用得快”就是这个道理。这是有科学根据的。松与慢相合，柔在其中了，所以文里不专谈柔字。圆的作用是练整体活动的安稳灵活。
太极拳是一种圆形美运动，不仅外形是个圆，而且外部与内部相结合一致的圆，这就是形式的圆，气机也要圆，整个周身都是浑圆活动。
包涵着身体各部分与整个浑圆圈相应的许多复杂的小圆圈。有如一个大圆球包含着一连串小圆珠，一时俱在流转。
这才是太极拳的圆。外力一碰上，它就能在接触之倾，将来力甩开。李亦畲《走架打手行功要言》中说：“触之则旋转自如，无不得力，才能引进落空，四两拨千斤”。
北国之春歌词
亭亭白桦 悠悠碧空
微微南来风木兰花开山岗上
北国之春天
啊北国之春天已来临
城里不知季节变换
不知季节已变换
妈妈犹在寄来包裹
送来寒衣御严冬
故乡啊故乡 我的故乡
何时能回你怀中
残雪消融 溪流淙淙
独木桥自横
嫩芽初上落叶松
北国之春天
啊 北国之春天已来临
虽然我们已内心相爱
至今尚未吐真情
分手已经五年整
我的姑娘可安宁
故乡啊故乡 我的故乡
何时能回你怀中
棣棠丛丛 朝雾蒙蒙
水车小屋静
传来阵阵儿歌声
北国之春天
啊 北国之春已来临
家兄酷似老父亲
一对沉默寡言人
可曾闲来愁沽酒
偶尔相对饮几杯
故乡啊故乡 我的故乡
何时能回你怀中
