太极拳是中国传统武术，当今人们习练太极拳的好处多多，可以强身健体，也可养生娱乐。太极拳集合多种功能于一身，研究发现，练太极拳能提高心肺耐力，下面随着24式太极拳音乐《蝶恋花》一起演练一下吧!
打24式太极拳增强心肺耐力
根据研究证实，打24式太极拳可以增强心肺耐力，还能提高下肢肌力，高血压、糖尿病患者练24式太极拳3到6月就可以减少药量。
专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的佳健身运动。
有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。
每天坚持练习24式太极拳的中老年人，能增加骨质密度，有效防治了骨质增生风险，降低中老年人摔跌机率。
有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%。
而有打拳习惯的老年人，大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
蝶恋花歌词
花儿花儿为谁开
一年春去春又来
花儿说它为一个人等待
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
花园里 小路上 独徘徊
四月的微风轻似梦
吹去了花瓣片片落
怕春花落尽成秋色
无边细雨亲吻我
四月的微风轻似梦
吹去了花瓣片片落
怕春花落尽成秋色
无边细雨亲吻我
花儿花儿为谁开
一年春去春又来
花儿说它为一个人等待
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
花园里 小路上 独徘徊
四月的微风轻似梦
吹去了花瓣片片落
怕春花落尽成秋色
无边细雨亲吻我
花儿花儿为谁开
一年春去春又来
花儿说它为一个人等待
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
花园里 小路上 独徘徊
花儿花儿为谁开
一年春去春又来
花儿说它为一个人等待
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
花园里 小路上 独徘徊
