近虽然已经是立秋了，但是温度依然是很高，所以我们体内干活还是很旺盛，那么有什么方法可以缓解呢?那么喝凉茶就是一个很好的选择哦!相信很多人都爱喝凉茶，那么你知道怎样喝凉茶才健康吗?喝凉茶要注意哪些呢?
凉茶有很大的好处，具有清热解毒的功效哦，生活中你有喝过这些凉茶吗?例如苦丁茶可以清热解毒、凉散风热;桑菊茶可以清肝明目、疏风散热;菊花茶可以清热解毒、凉血消暑;“下火王”可以泻火解毒、凉血利咽。夏季喝凉茶虽然益处多，但并非人人适宜。
哪些人不宜喝凉茶?
1.苦夏的人
苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
2.月经期和产后女性
由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
3.阳虚的人
阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
4.肾结石病人
喝凉茶会导致肾结石，为什么茶凉了就不能喝了呢?其实是很简单的，那是因为如果茶凉了的话，那么茶中是含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。对此，专家认为尿道结石中约八成属草酸钙结晶，结石患者要少喝茶、多喝水。
