现在喝酒的人非常多，有的人饮酒没有度，长时间的大量饮用对人体有很大的危害，严重的会危及生命健康，喝酒的时候人们都不习惯吃东西，我们要知道这样是不对的，吃什么对身体好呢?喝酒之后会感觉非常难受，要怎么缓解可以改善不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、伤害口腔
喝酒会危及我们器官的健康，首先伤害的一个器官就是口腔，大家都知道，人们在喝酒的时候，酒需要从口腔进入体内。这样就会导致伤害味蕾，长时间下去会出现味觉障碍。长期饮酒过度的人，很有可能会出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。
除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
2、伤害肝脏
酒精到了人体之后，绝大部分都需要通过肝脏代谢。不过肝脏工作有一定的度，代谢功能也不能超出负荷，适当的饮用不会给肝脏带来影响。不过长时间摄入过多酒精会导致肝脏负担过重，这样会导致正常功能受损，容易引起酒精肝。
3、伤害肠胃
酒精对肠胃的伤害是非常大的，它会导致胃粘膜造成损伤，引起上腹部出现鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，对于本来就有胃病的人症状会持续加重。没有胃病的人，会因为长期喝酒而诱发胃病，这类人在喝酒过量后，出现呕吐，还伴有血丝。
4、影响精子质量
男性长期喝酒，会让精子的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男性的精子畸形率增加，精子的活力会大大降低。现在的年轻人中很多都精子质量差，这和长期喝酒离不开关系。
5、影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
1、橘子
橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大馒头
喝酒前好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。
