便秘是一件让人很难受的事情，很多人都有便秘的困扰，这样对生活影响很大，有很多水果是对便秘是有帮助的。那么，便秘吃什么水果呢?患者平时要注意哪些?下面就跟小编一起来看看吧。
便秘吃什么水果
香蕉
香蕉当中的碳水化合物含量是比较高的，它当中的含糖量比一般的水果要高，苹果、梨等水果的含量都没有香蕉高。
香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
猕猴桃
猕猴桃当中含有很多膳食纤维和蛋白质分解酵素，它们可以清楚日内堆积的有害代谢物，可以预防、治疗便秘。还可以预防结肠癌。每天清晨的时候空腹吃一两个，再隔一小时进餐，这样对治疗便秘有好处。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
红枣
