吃火龙果上火吗 它居然可以提供这些营养

  在我们日常生活中,火龙果是比较常见的一种水果了,有许多朋友都喜欢吃它,它口味比较甘甜,营养价值也是非常的高,那火龙果吃多了会上火吗,火龙果又有哪些做法呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  吃火龙果上火吗

  火龙果虽然带一个“火”字,但是吃了是不会上火的。火龙果,又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。

  火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜。

  火龙果的营养价值

  1、富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质,利于储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、解毒,并增强肠道功能。

  2、富含维生素C。维生素C具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基,防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力等功效。

  3、富含蛋白质。蛋白质是维持免疫机能重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份,可提高免疫力。

  4、富含花青素。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;同时还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

  5、其他功效。对胃壁有保护作用,同时还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌,促进胃肠消化等功效。

  火龙果的功效

  1、排毒解毒、保护胃壁。

  2、火龙果中的营养物质具有抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生的功效。

  3、女性朋友也可以多吃火龙果,因为火龙果可以起到有效的美白皮肤、养颜的功效。

  4、多吃火龙果还可以有减肥的效果,还能润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。 

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