杨梅的功效 多吃这种水果可以提高抵抗力

  杨梅是常见的水果,深受人们的喜欢。适当的吃杨梅可以为我们的身体提供需要的营养物质,杨梅本身具有多种对身体比较好的功效,生活中杨梅的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  杨梅的功效

  增强食欲

  食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点杨梅,杨梅中含有人体需要的多种有机酸和大量的维生素c,它可以起到咖啡的作用。很多的朋友到了夏天会有厌食的症状出现,这个时候不妨经常吃一些杨梅,它可以帮助我们打开胃口,让你有更多的食欲。

食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点杨梅

  提高抵抗力

  多吃一点杨梅可以帮助我们提高身体的抵抗力,杨梅会有这样的功效,主要是因为本身含有大量的维生素,c和维生素b, 并且也含有抗癌的物质,它可以提高人体的抵抗力和免疫力,这样可以帮助我们阻止身体中细胞的癌变,对于预防癌症有很好的作用。

  抑菌止泻

  生活中一旦出现了腹泻的症状,那么大家可以多吃一点杨梅,杨梅对大肠杆菌,痢疾杆菌等细菌有非常好的抑制效果,夏天可以说是细菌和病毒滋生的季节,这个时候适当的吃杨梅能够预防病菌的入侵,对于缓解腹泻和痢疾也有很好的帮助。

  减肥美容

  相信在日常生活中,有很多的女性朋友为了自己的身材发愁,尤其是到夏天的时候,穿的衣服比较单薄,其实杨梅就是一种适合减肥人士食用的水果,杨梅中含有丰富的果酸,它可以阻止人体中的糖转化为脂肪,更有助于减肥成功,同时杨梅中的纤维素还能够自己肠胃的蠕动,能够帮助肠胃排出一些有害物质,起到排毒养颜的作用,所以对于爱吃杨梅的女性是非常有口福的。

  平稳血压

  杨梅含有丰富的矿物质钾元素,这种物质可以维持心脏的正常功能,也能够参与身体的新陈代谢等生命活动,经常吃一些杨梅科,一起到保护心脏平稳血压的作用。

  杨梅的吃法

  杨梅汤

  冰镇一下,太爽了!

  1.杨梅用流水冲洗干净,用淡盐水浸泡半个小时。

杨梅用流水冲洗干净

  2.浸泡后,再次冲洗干净,沥水备用。

  3.锅中放入洗干净的杨梅,再加入适量冰糖,加入清水开火熬煮。

  4.待水颜色变深,冰糖融化即可。

  5.然后放凉后再冰箱了冰镇一下,就可以了。

  杨梅干

  再也不用去超市买了,自己做的放心。

  1.杨梅用流水冲洗干净后,用淡盐水浸泡,再冲洗干净,沥水备用。

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