哈密瓜可以说是比较常见的一种水果，它吃起来甜美可口，深受人们的喜欢。哈密瓜本身具有很多的功效，它可以保护视力，还能够预防晒斑。哈密瓜除了直接食用还有多种美味的吃法，我们知道哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
多吃哈密瓜可以帮助我们保护视力，哈密瓜中含有的营养物质非常丰富，特别是含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质能够帮助我们降低患白内障的风险。并且哈密瓜中含有类胡萝卜素，它能够增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
患有贫血的朋友在平时可以多吃一点哈密瓜，我们要知道哈密瓜中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，特元素的含量可以说是非常多的，比牛奶高17倍，所以我们多吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
哈密瓜中含有的物质可以帮助我们预防晒斑出现，紫外线会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，如果我们长时间的遭受紫外线的照射肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这个时候可以吃哈密瓜，它含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
