猕猴桃是比较常见的一种水果，因为营养丰富，很多人都非常的喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以美容养颜，还能够抗衰老。很多人吃猕猴桃都是直接食用的，它的吃法不止这一种，吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
美白养颜
猕猴桃是一种很有营养的水果，它被人们称为“绿色美容师”，主要是因为它本身含有丰富的维生素C、，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，可以说是非常丰富了。我们都知道维生素C是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。
增强免疫力
多吃猕猴桃能够帮助我们增加身体大的免疫力，猕猴桃中含有丰富的维生素C，如果我们每天吃1~2个猕猴桃，那么就可以满足身体对维生素C的需求，并且维生素C除了美白养颜之外，还能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
我们要只要有的猕猴桃是红心的，主要是因为它含有丰富的花青素。大家应该知道花青素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，到了我们的身体中能够清除人体自由基，延缓衰老，还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
