柠檬的功效 想不到这种水果能润肠道

  柠檬的吃法有很多,比如说拿来做果干或者是泡水喝,柠檬的味道特别酸,但是功效有很多,所以平时还是有很多人都会去吃。柠檬的禁忌是什么?在某些情况下其实是不适合吃的柠檬的哦!下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

柠檬的功效

  1.润肠道

  柠檬中含有的膳食纤维是比较多的,因此对于改善人的肠道功能会有一定的帮助。如果平时有便秘的问题,那么就可以吃点柠檬这样的水果,帮助改善便秘。有些人以为喝水能改善便秘,其实并非如此,而是需要补充膳食纤维。

  2.减肥

  减肥的朋友们也可以吃点柠檬,把柠檬榨汁之后来冲水喝,一天喝上一大杯的柠檬水能帮助增加饱腹感,从而减少零食的摄入量。柠檬水是比较酸的,可以加入少许的蜂蜜来调味,但是不宜加入太多的蜂蜜,否则热量就会增加。

  3.润肺

  柠檬对于润肺也有很不错的效果,因为柠檬中含有的维生素C是比较多的,这种成分对于改善人的呼吸系统功能会有不错的效果。常吃柠檬,我们患上呼吸系统疾病的可能性也会减小,建议在春季以及秋季的时候大家都要多吃柠檬。

  4.去头屑

  用柠檬是洗头可以有效的去除头屑,柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用,用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;

  5.清新口气

  用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌,可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长,因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;

用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌

  6.促进伤口愈合

  柠檬当中含有的维生素C,能够有效的促进人体伤口的愈合,对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;

  7.提高免疫力

  柠檬水当中丰富的维生素C,能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收,对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。

  柠檬的吃法

  蜂蜜柠檬茶

  材料:蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许

  步骤

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