山竹是一种营养十分丰富的水果，常吃它可以有效的帮助我们滋补身体。山竹的吃法有很多，比如说做成果汁或者是沙拉，都是很适合在夏季食用的。山竹的禁忌是什么？如果想知道的话，下面会有详细的介绍。
1、山竹是可以帮助减肥的，山竹中含有大量的膳食纤维，这种成分是我们在减肥的时候需要每天都注意补充的。膳食纤维首先能促进人的代谢，让人的代谢能力得到提升，另外膳食纤维还能促进排便，防止有宿便产生。
2、山竹虽然说个头比较小，但是水分含量很足，所以在补水方面也有很好的效果。在夏天的时候大家都是很容易出汗的，如果不能通过喝水来补水的话，就可以多吃一些水果，比如说山竹，帮助改善水分不足的问题。
3、爱美的女性可以多吃山竹，研究发现常吃山竹对于改善人的皮肤状态是很有效果的。经常给皮肤补充水分以及维生素，可以让肌肤更加细腻和光滑。特别是夏天的时候，常吃山竹可以让我们避免被严重的晒黑。
4、吃山竹可以补充营养，山竹营养丰富，果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。
5、山竹可以止咳止呕，山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
山竹的吃法
山竹苹果汁
原料
山竹、苹果、蜂蜜。
做法
1、将山竹去果壳，果肉取出备用;
2、将苹果洗净，去皮切块;
3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;
4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。
山竹沙拉
原料
