同样对于渴望减肥瘦身的女性而言，坚持每天吃一个苹果会发现脂肪分解更好，苹果本身的热量并不高，不会加速肥胖，丰富的物质，可以提高身体代谢率，让人达到减肥瘦身的目的。当脂肪得到分解后，发现血管中杂质降低，吸收苹果中的果胶，可以达到净化血管目的，远离了心脑血管问题。
可见吃苹果对于改善身体是有独到之处的，当然在吃的的时候，注意事项、饮食禁忌依然需要提前关注，一旦吃错了，也很麻烦。例如一天吃一个苹果就好，吃多了，可能不适合，企图以吃苹果代替吃饭并不可取，也不科学。
考虑到现如今苹果在运输时会使用一些保鲜物质，建议大家在食用时，最好去皮食用，削皮后再吃效果更好。食用的方式也不能大意，对于胃肠消化不好的人，可以把苹果煮着吃，这种食用方式，减少了胃肠道刺激，让人咀嚼更加顺畅。
吃任何东西的前提是干净、清洁，苹果也是如此，吃新鲜的苹果最好，因此，已经腐烂的苹果不能吃，腐烂了一半，想着把腐烂部位削掉继续吃，一定要避免，是因为腐烂过程已经波及到另外一部分，如果吃，会吸收毒素、霉菌，危害更大。
一天一苹果，医生远离我，固然夸大了吃苹果的好处，但不可否认吃苹果确实有独到之处，这些益处会悄悄找上身，当然饮食禁忌，依然不能忽视，不能吃错了。
