5、番石榴：热带维C明星
番石榴原产于南美洲，如今在我国南方广泛种植。每100克番石榴的维生素C含量约为68毫克，在热带水果中名列前茅。番石榴不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。番石榴可直接鲜食，保留其原汁原味；也可切成小块，加入酸奶、沙拉中，丰富口感和营养。
6、柑橘类水果：日常维C源
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，都是补充维生素C的常见选择。每100克橙子维生素C含量约33毫克，柚子约23毫克，柠檬约22毫克。虽然它们单从维C含量来看，不算顶尖，但胜在日常常见、方便食用。橙子汁水丰富，直接剥皮吃或者榨汁饮用都十分便捷；柚子果肉饱满，清甜可口；柠檬常被切片泡水，为饮品增添清新滋味与维C。
7、猕猴桃：维C大户
猕猴桃被誉为“水果金矿”，每100克猕猴桃的维生素C含量在62毫克左右。它外皮多毛，果肉软糯，味道酸甜可口，深受人们喜爱。猕猴桃富含多种维生素和矿物质，对心血管健康、视力保护等方面都有积极作用。在食用猕猴桃时，可将其切成两半，用勺子挖着吃；也可与其他水果搭配，制成美味的水果拼盘。
8、草莓：颜值与营养并存
草莓色泽鲜艳，香气浓郁，每100克草莓维生素C含量约为47毫克。作为一种深受欢迎的水果，草莓不仅美味，还富含多种维生素和抗氧化剂，具有美容养颜、抗炎等功效。草莓可直接食用，也可用来制作草莓蛋糕、草莓冰淇淋等甜品，为生活增添甜蜜气息。
在日常生活中，我们可以根据季节和个人口味，选择不同的富含维生素C的水果。多样化的水果摄入，不仅能满足身体对维生素C的需求，还能摄取其他丰富的营养物质，助力身体健康。在享受美味的同时，让这些水果成为我们健康生活的得力助手。
