4、柠檬：万能搭配的排水高手
柠檬富含柠檬酸，能刺激胃液分泌，促进消化，间接起到利尿作用。单独吃柠檬太酸？那咱就花式搭配！用温水泡几片柠檬，加点蜂蜜，就是一杯养颜又排水的“神仙水”；和黄瓜、薄荷一起榨汁，清爽解腻，夏天喝还能防暑降温。不过柠檬酸性强，喝多了容易伤牙，喝完记得及时漱口哦！
5、火龙果：肠道和身体的“清道夫”
火龙果分为红心和白心，都含有丰富的膳食纤维和钾元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，让身体废物和多余水分一起排出；钾则助力肾脏排水。红心火龙果的花青素含量更高，抗氧化效果一流。早上来半个火龙果，配上一杯酸奶，好吃到转圈圈，还能让你轻松“排空”，一身轻松！
三、水果利尿的正确打开方式，吃对才有效！
1、搭配技巧：1+1＞2的美味魔法
把不同的利尿水果搭配在一起，效果翻倍！比如西瓜和黄瓜榨汁，补水又利尿；葡萄柚和苹果切片做成沙拉，酸甜可口，还能刮油减脂。或者试试柠檬蜂蜜水+火龙果的组合，早上喝一杯，既能排水肿，又能清肠道，开启元气满满的一天！
2、食用禁忌：这些坑千万别踩！
虽然利尿水果好处多多，但也有禁忌。像西瓜、梨这类寒性水果，体质虚寒、肠胃不好的人要少吃，或者搭配桂圆、红枣等热性食物中和寒性；血糖高的宝子要远离葡萄、哈密瓜等高糖水果；正在吃降压药、降脂药的人，吃葡萄柚前一定要咨询医生，避免药物和水果成分发生不良反应。
赶紧把这些水果加入购物清单，也别忘了分享给身边被水肿困扰的小伙伴，一起吃出水润健康好状态！
