当生理期遇上水果盘里的芒果，不少女性会犹豫：吃还是不吃？坊间流传着“芒果止血”的说法，让这种热带水果在经期饮食清单里变得颇具争议。要解开这个疑惑，需要从芒果的成分构成、女性经期的生理机制，以及食物与人体的相互作用等多个维度进行科学分析。
一、芒果的“成分图谱”：从营养素到植物化学物
芒果作为“热带水果之王”，富含多种维生素与矿物质。其维生素C含量约为每100克果肉含23毫克，维生素A原（β-胡萝卜素）含量尤为突出，每100克可达897微克，这些抗氧化物质对维持机体正常代谢有重要作用。同时，芒果还含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持肌肉正常功能，镁则参与人体多种酶的活性调节。
除了常规营养素，芒果中还存在一类特殊的植物化学物——多酚类物质。研究表明，芒果中的多酚类成分包括没食子酸、槲皮素等，这些物质具有抗氧化、抗炎等生物活性。然而，所谓“止血”的传言，往往将关注点聚焦于芒果中是否含有“止血成分”，但从目前的科学认知来看，并没有直接证据表明芒果中存在能显著影响人体凝血功能的特异性物质。
二、经期出血的“生理剧本”：凝血与纤溶的动态平衡
女性经期的出血现象，是子宫内膜脱落伴随毛细血管破裂的结果。正常的经期止血过程，依赖于人体复杂的凝血与纤溶系统的精确调控。当血管破裂时，血小板会迅速聚集形成血栓堵住破损处，同时凝血因子被激活，促使纤维蛋白原转化为纤维蛋白，加固血栓从而达到止血效果。而纤溶系统则在止血完成后，负责清除多余的纤维蛋白，防止血栓过度形成。
经期的出血量和出血时间因人而异，通常一次经期的失血量在20-60毫升之间，持续3-7天。这个过程受到激素水平、血管功能、凝血因子活性等多种因素的影响。食物对经期的作用，需要通过消化系统吸收后，进入血液循环并达到一定浓度才能可能产生影响。而日常食用芒果的量相对有限，其成分经过消化代谢后，在体内的浓度很难对整个凝血系统产生显著作用。
三、食物与经期的“互动逻辑”：剂量与个体差异的双重考量
