牛奶是我们生活中非常常见的一种饮品，几乎每一个人家庭都会必备这样的饮品，牛奶的营养价值非常的丰富，对于人体肠胃具有非常好的消化功能，所以很多消化不好的人都会选择牛奶助消化，但是你知道吗?牛奶竟然还能帮助我们长寿呢?一起跟随三九养生堂看看吧!
牛奶人人都爱喝，很多人早餐的时候都会搭配牛奶和面包，非常有营养，是一个很好的选择。
看着他潇潇洒洒地转身、甩手、反走,脚步轻灵,动作自然流畅,犹如闲庭信步,真不敢相信朱先生其实已年届七十。近距离细看,发现朱先生的一头黑发仍如孩童般光滑亮泽,脸色红润白皙,目光炯然有神。不由得暗叹其"驻颜有术"
问起朱先生的养生之道,满不在乎地摆了摆手,哪有什么养生之道啊,就是日常在饮食、运动上多留心,身体好,心态好,这些都是年轻要决。
平时朱先生对于饮食是非常重视的，三餐固定，注意营养的搭配。由于平常看的书报不少,对"健康饮食"也有了些研究,因此他膳食调配也向科学看齐,坚持粗细混杂、荤素搭配,重在营养均衡;口味主张偏于清淡,多吃青菜、粗粮,不爱麻辣,像红烧、油炸类的均被他打上"警示食品"标签。还特别向我介绍了一套"鲜奶养生法"
朱先生从小就有喝新鲜牛奶的习惯。小时候,家境还算宽裕,母亲就经常买新鲜牛奶给他喝。那时还没有冰箱,一到天热,就需吊在井水里保鲜,不像现在随便到小超市逛逛,都能买到小房子"鲜奶。
如今,每天早晚一杯新鲜牛奶已经成了其生活中必不可少的重要环节。有时候还拌在稀饭或小米粥里,居然也成就了一道美食。
另外,还向我透露了一个牛奶保健的小秘诀,就是每次将喝剩下的一点牛奶涂在眼皮上,用手轻轻按摩,长此以往眼睛也觉得清爽明净。长期喝新鲜牛奶的朱先生,选购牛奶时也有自己的小秘诀,一是看保质期,一般新鲜牛奶的保质期不超过10天,二是冷柜找新鲜牛奶。
其次,坚持日常的运动锻炼也是必不可少的朱先生平时喜欢练练倒走，打打太极，尤其是太极，每天早晚总要打上两轮。说打太极可以疏通筋脉，活络气血，练完一圈下来全身舒畅，精神饱满。自从迷上太极后，还常常拉着老伴一起练。而爱好华尔兹的老伴也常拖朱先生去舞场，久而久之，竟也成了一个舞迷，恰恰"还跳得特别棒，因此也就有了开头的一幕。
常言道:人老心不老。时刻保持一份年轻的心态，积极乐观的面对生活，自然越活越年轻。朱先生平时对于衣着也十分讲究，每次出门前总要先对着镜子打理一番。特别爱跟年轻人打交道，一些时尚词汇他竟也琅琅上口。闲暇时还总爱邀上一帮老友去爬爬山、钓钓鱼，和老伴一起参加个夕阳团旅游，看山看水之余还结交了许多朋友。
