牛奶的功效 常喝它能够促进骨骼生长

  牛奶在喝的时候存在一些禁忌,可能有很多人都不知道吧!如果喝的方法不对,是可能会产生一些危害的。牛奶的功效有哪些?经常喝它对于我们的身体是非常好的。另外过期的牛奶不要扔,它有很多的用处哦,具体情况看下文吧。

  牛奶的功效

  ①促进骨生长,防止骨质疏松

  牛奶中由于富含钙质,而钙质对于我们的骨骼有很好的保健效果,研究发现常喝牛奶的人患上骨质疏松的可能性要小很多。另外如果是小孩子,还处于生长发育的时间内,那么建议每天都要喝牛奶,促进骨骼的生长。

牛奶的功效

  ②改善视力,防治近视

  喝牛奶不仅能补充钙质,还能补充维生素B以及维生素A,这两种成分对于改善人的视力是有一定帮助的。平时经常用眼的朋友,可能会有眼睛酸涩和发胀的感觉,只要能常喝牛奶,那么这些不适症状就会明显的减轻了。

  ③改善脑部营养

  喝牛奶对于我们的大脑也是非常好的,我们在平时经常都会听说DHA这个东西,其实牛奶中就有很多的DHA,能促进大脑发育,被称为是脑黄金。所以想要为大脑补充营养的话,一定要记得常喝一些牛奶哦。

  ④美容作用

  牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

  ⑤改善睡眠

  失眠是现代年轻人常见的问题之一,而牛奶所含的营养成分,具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶,可以有效改善失眠的症状。

  牛奶的禁忌

  ①乳糖不耐受人群

  牛奶中含有乳糖,乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶,乳糖就会直接进入大肠,大肠里的细菌作用在乳糖上,就会产酸产气,导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。

牛奶中含有乳糖,乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收

  ②对牛奶过敏的人

  对牛奶过敏,喝牛奶出现腹痛、腹泻,甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人,不宜喝牛奶。

  ③腹痛的人

  平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的,但是喝牛奶会加重这些症状。

  ④胆囊炎和胰腺炎患者

  喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担,导致症状加重。

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