燕窝属于八大珍品之一，它的营养非常丰富，具有很高的食用价值，适合多种人群。尤其是女性吃燕窝，具有很多的好处，比如燕窝中含有丰富的胶原蛋白，可以使肌肤变得更加水嫩，富有弹性，而可以延缓肌肤细胞的衰老，减少皱纹的产生，具有很强的美容养颜的作用。
孕妇吃燕窝也是非常好的，燕窝中富含多种氨基酸、微量元素，以及维生素，可以增加身体的抵抗能力，而且还可以促进胎儿的生长发育，提高胎儿的脑部发育，使胎儿更加健康。而且燕窝还有利于产后的恢复，可以促进受损表皮的修复和再生能力。
老年人吃燕窝也是极好的，可以补充身体的营养，还可以促进细胞的再生能力，修复受损细胞，延缓衰老，具有延年益寿的功效，增强老人的抵抗能力。
男性吃燕窝也很好，尤其是吸烟的人群，因为燕窝具有清肺润肺的功效，可以清理肺部的杂质，保护肺部，而且燕窝中的营养丰富，可以消除疲劳，改善人的体质，是人保持精神饱满的状态。
当肠胃不适，引起腹痛、腹泻、消化不良等不适症状的时候，服用一些燕窝可以缓解，因为燕窝具有一定调节肠胃的功能，可以保护胃肠道的黏膜，避免肠胃受到刺激，引起不良的反应。
